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2024-02-05 559
怎样快速进入睡眠
来源：互联网
2023-02-21 18:19:38 193
睡眠是人不可缺少的环节，俗话说的好，休息好才能工作好。那么平时睡眠中怎么快速进入入睡呢。
工具/原料
- 睡眠方法
- 健康生活
方法/步骤
选择自己最舒服的睡姿。每个人适应的睡姿不同，所以要想快速入睡选择自己最舒适的睡姿模式。
全身放松让呼吸变的匀称。
闭上双眼冥想时钟摇摆。这是一种催眠方法，一般对于入睡较为困难的人群可以选用此方法。
闭眼后切勿阶段性的睁眼。如果睡前情绪波动较大，那么在入睡时，切勿阶段性睁眼，这样会让自己本身的睡眠全无。
睡前切勿有大的情绪波动。睡前切勿有大的情绪波动这是人们都知道的知识点，所以睡前尽量避免情绪波动过大，可以采用睡前深呼吸方法。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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