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2023-10-24 162
坐月子是女人分娩完,恢复身体的黄金时间,所以一定要充分利用好这段黄金时间。可以说,过了这村就很难有这店了,恢复不好的话,后悔都来不及。
首先,刚刚分娩完,身体正处于极度的虚弱之中,这个时候大补明显就是不合适的。所以,刚刚开始的那几天,最好不要进食鸡汤之类的食物,喝点蔬菜汤就好了,这样既有利于乳汁分泌,也有利于身体恢复。
然后,作为一个新妈妈,不可避免的就要喂养小宝贝。所以,只有自己的身体有足够多的能量,才能让宝宝吃好的同时,妈妈也能恢复好。这个时候,就要少食多餐,尽量多的摄入食物了。妈妈只要不要吃得特别多,根本就不用担心发胖,因为会有很多能量传输给宝宝的。
另外,充足的睡眠也是很重要的。很多妈妈因为喂奶,常常夜不能寐,休息不充分。这十分不利于妈妈身体的恢复。所以这个时候就需要家人的帮忙了。尽量让宝妈可以好好睡一觉。
宝妈坐月子期间,一定注意不要劳累,不然很容易落下顽疾。比如说不要搬运重东西,不要抱孩子过于劳累。这些都会导致今后妈妈的腰背不好的。
另外,坐月子期间,最好不要摸生水,尤其是寒冬腊月坐月子的人。月子期间,特别容易身体受寒,而且这是不可逆的,所以一定要注意。
最后,做完月子会有一次检查,宝妈一定不要嫌麻烦,一定要去。这可以直接查出月子期间恢复的怎么样的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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