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网络与手机使用对青少年睡眠质量有哪些影响
来源:互联网
2023-03-02 09:50:31 389
现代科技生活节奏快,很多手机、网络游戏诱惑着青少年,很多孩子不洗花费睡觉休息的时间来进行娱乐,这样做其实影响很大,睡眠一旦发生问题,就会影响青少年身体健康。
工具/原料
- 睡眠质量降低
- 心情亢奋、激动
- 手机辐射
- 黑白颠倒
方法/步骤
网络游戏成瘾者,睡眠质量越差。青少年爱玩网游,沉迷于网吧等游戏场所。不分白天黑夜,造成颠倒的睡眠时差,严重影响青少年身体。
一天中使用手机时间超过7个小时的青少年,会出现偏头疼、注意力不集中,焦虑等不良症状,这些都与睡眠质量密切相关。
尤其是在晚上或者半夜,好多孩子都不睡觉,大把时间花在手机上,容易形成情绪兴奋、高昂、亢奋的状态,这样非常不利于睡眠的高质量。还有手机的辐射,夜晚不同于白天,对人体辐射会加强,也会影响睡眠质量。
手机使用越频繁,青少年越依赖。打游戏、聊天、发短信、看视频、听音乐等做各种事情,可能会造成孩子产生无价值感、注意力差、睡眠困扰,严重的可能产生抑郁感。
小学生的睡眠质量高于高中生,高中生的睡眠质量高于大学生,都和使用网络、手机密切相关,小孩子、高中生父母管得比较严,老师、学校也分外监督,而到了大学,没有人管全靠自制力,年级越高,压力也大,睡眠质量也会变差。
网络和手机上的不健康内容很多,有可能会被青少年无意识的获取,从而容易影响青少年的身心健康发展。总的来说它们带给青少年有不利的方面也有好的方面,但是在睡眠问题上,还是有很大不良影响的。
注意事项
- 小编建议晚上睡觉前半个小时,不要接触手机啦。
- 谢绝转载
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