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晚上玩手机的危害
来源：互联网
2023-03-02 10:50:17 367
如今玩手机已经成了人们生活中不可缺少的一部份。手机确实给人们的生活带来了多姿多彩，但是如果玩手机不注意却也有着一定的危害。很多人有晚上玩手机的习惯，那么大家是否又知道晚上玩手机有哪些危害呢？今天小编就来跟大家讲一讲，晚上玩手机的危害。
方法/步骤
1、严重影响睡眠
有一些人晚上玩手机，刷朋友圈、看小说、刷抖音、网上购物、聊天等等，在结束后，大脑仍然处于刚刚玩手机的兴奋状态，导致大脑久久得不到休息，严重影响睡眠质量。
2、休息时间不够
很多人晚上玩手机，一玩就是玩到凌晨两三点钟，早上六七点钟又要起床工作、学习，导致睡眠时间不够，不达标，因为正常人的睡觉时间是六到七个小时。
3、视力减退
很多人喜欢晚上把灯关了，然后就盯着手机屏幕，素不知手机屏幕的亮度已经严重的刺激人的眼睛，时间一长，眼睛就疲劳，直接导致视力下降，最终得近视眼。
4、熬夜导致皮肤暗淡无光
经常晚上熬夜玩手机，直接会导致人体身的生理器官增压，这样就会影起人的皮肤缺水，从而导致皮肤毛孔堵塞，长痘痘、皮肤无光泽。
5、晚上玩手机可导致头脑反应慢
因为晚上玩手机玩累了，第二天精神状态不佳，在工作上或学习上，头脑的灵活度都有所下降，甚至出现反应迟纯的现象。
6、经常玩手机有可能诱发心脏疾病
很多人晚手机都落小了不少小毛病，尤其是一些中年人，很容易因玩手机诱发心脏各种疾病，所以小编在此提醒大家，为了自身的健康，晚上请尽量少玩手机。
注意事项
- 个人观点，仅供参考。
- 感谢阅读，感恩有你。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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