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睡前玩儿手机会产生哪些危害
来源：互联网
2023-03-02 10:58:18 232
睡前玩儿手机，危害不容小觑。
影响睡眠质量
当我们在睡前玩儿手机时，如果看到情绪激动的内容，会刺激我们的大脑，使大脑活跃起来，轻则整晚处于浅睡眠，重则彻夜难眠。第二天容易浑身乏力，精神不振。
扰乱生物钟
很多人习惯睡前躺在床上玩儿手机，一玩儿一两个小时就过去了，耽误了原本的睡眠时间，长此以往身体的生物钟就会被打乱。
影响视力
我们知道躺在床上看书会影响视力，同样躺在床上玩儿手机也会影响视力，而且更为严重。
皮肤暗淡无光
在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部皮肤，容易导致皮肤出油、毛孔堵塞，黑色素沉淀，从而长痘痘、斑点等。
诱发颈椎病
大多睡前玩儿手机的人，习惯性拉拢着脖子、背部弯曲，久而久之就会诱发颈椎病。
导致拖延症
习惯睡前玩儿手机的人，会自己内心不断设置新的最后睡觉的时间，一开始可能是十分钟，最后会拖到一两个小时，甚至三四个小时，最后睡觉时间越来越晚。以至于拖延症越来越严重。
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