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怎么才能做到按时睡觉
来源：互联网
2023-03-02 11:39:28 379
在现在社会按时睡觉实在是一个奢侈的选择，毕竟你有无尽的事情需要处理，你有汹涌的问题需要解决。
方法/步骤
充分利用白天：白天是你精力最充沛的时候，这个时候你应该尽可能地高效地把自己的工作做好，这样，当你晚上躺下不会有负罪感。
调节好生物钟：养成早睡早起的习惯，不然每天都是晚睡，当你突然早早躺下的时候也根本没有睡意，这是很难解决的。
丢掉手机：在睡觉前丢掉手机，或者至少只是听一小会儿音乐之类的可以放松神经的，不然，你处于高度紧张或者激情澎湃的状态，真不知道怎么才能睡着。
停止手头的事情：当你躺下的时候就彻底忘掉自己还剩余的工作吧，毕竟磨刀不误砍柴工，你得先把自己这口刀磨好。
想点儿开心的事情：睡前的神经放松对于自己非常的重要，因为当自己是微笑着入眠的时候，明天也会是个好心情。
早早的熄灯：避免不良光线的刺激，不论手机还是电灯的光芒，其实对于自己都是一种光损害了，因为，此时你需要的是睡眠。
注意事项
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