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手机成瘾怎么办?教你戒掉手机瘾
随着智能手机在我们生活中的普遍使用,越来越多的人手机成瘾。在车上,马路上都会看到玩手机的人,有时甚至因此产生交通事故。
方法/步骤
多沟通,多交流。
手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多。要戒掉手机瘾,则可以和人一起聊天,多交流交流。
吃饭,聚会时不要把手机放在身边。
手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机,这是对其他人的不尊重,一个人开始拿手机,其他人也会跟着效仿,这样不好。可以趁上菜的时间多沟通一下,关心一下家人、同事最近的生活情况,更好的交流感情。
上厕所时不要拿手机。
其实我们在厕所办正事的时间并不长,但是很多人会耽误很久。不带手机进厕所会提升你的办事效率,还可避免手机掉进马桶的风险。
睡觉之前不要玩手机。
晚上光线不好,玩手机容易伤眼,此外,玩的时间长了,会很兴奋,舍不得放下手机,影响睡眠质量。
不要用手机看小说。
很多人喜欢用手机看小说,我们在路上,车上,经常看到有人用手机看小说,这样不好,手机瘾还没戒掉,很容易患上小说瘾,最好的方法是不要看,时间长了,就习惯了,可以多听音乐,逛逛街。
买块手表,不要养成看手机时间的习惯。
很多人会拿手机出来看时间,但拿出来后,不容易放回去,所以如果仅是看时间,最好买块手表,养成习惯就好。
清理不必要的手机插件和软件。
这样不仅可以减少手机被占据的内存空间,还可以避免其他不必要的游戏广告和软件。
取消不必要推送消息。
手机会有很多推送信息,不停的响,其中大部分推送只会打扰我们的生活。保留一些必要的推送信息外,其他的可以关闭。
不要用手机记录日常出行。
让手机记住你的行程,时间长了,会养成习惯,离不开手机,这样不好,最好能准备记事本。
以上是戒掉手机瘾的几种方法,其中最关键的是要自己坚持,持之以恒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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