苹果Airpods pro耳机怎么改名字,苹果Airodro耳机怎么改名字?下面请看小编的详细介绍吧!......
文艺青年平静身心的方法——“潮汐”使用教程
来源:互联网
2023-02-20 17:21:12 123
日常工作生活中,无论是工作还是生活的压力,常常会导致人们身心疲惫,这时就需要找寻方法舒缓压力,缓解疲惫。“潮汐”APP提供了丰富的大自然声音,专注与睡眠两大功能,有助于减少焦虑与压力,获得更好的休息与睡眠。下面介绍一下“文艺青年平静身心的方法——“潮汐”使用教程”
工具/原料
- 苹果手机
- “潮汐”APP
方法/步骤
下载安装“潮汐”APP。
苹果应用商店搜索“潮汐”,点击“获取”下载安装该应用。
点击进入“潮汐”APP。
点击手机桌面“潮汐”图标,进入“潮汐”应用界面。
开启“专注计时器”。
点击“专注”——“开始专注”,可自定义专注时间,滑动可切换场景。该功能基于番茄工作方法,每次默认专注25分钟,间隔休息5分钟,适用于白天专注于工作的人群。
开启“睡眠与小憩”。
点击“睡眠”,设置睡眠时间;点击小憩,设置小憩时间。含有多种有助睡眠的自然声音,适合白天小憩、夜晚长睡。
开启“呼吸”练习功能。
点击“呼吸”,设置呼吸时间,左右滑动可切换模式。点击“开始呼吸”,按照屏幕提示进行呼气、吸气,有助于平衡身心,放松身体、减压与冥想。
查看“每日灵感格言”和“潮汐日记”。
点击首页空白处,或者点击进入潮汐,即可看到“每日灵感格言”。点击右上角“登录”,查看潮汐日记,点击统计可查看统计数据。潮汐日记记录个人每一个平静时刻。精选灵感格言,致敬每一个认真生活的人。
注意事项
- 推荐使用特色的“呼吸”功能,按照提示操作,可舒缓压力、精神疲劳。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章