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吃苹果的好处有哪些
来源：互联网
2023-02-21 17:12:23 414
苹果是我们现在比较常见的一种水果，因为它吃起来酸甜可口被人们喜欢，苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分。下面我们就来了解一下吃苹果的好处。
方法/步骤
缓解疲劳；在苹果中含有大量的纤维素，疲劳的时候可以适量的吃点苹果，有着很好的预防和恢复疲劳的作用。
保护心脏；苹果富含叶酸，维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
宁神安眠；苹果中含有的磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
保养肌肤；苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
延缓衰老；苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，延缓皮肤的衰老。
治疗便秘；苹果中含有丰富的膳食纤维，能起到通便作用。
降低胆固醇；苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。
注意事项
- 温馨提示
- 吃苹果时要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还对减少人体疾病也是大有好处。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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