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减肥期间可以吃什么
来源：互联网
2023-02-21 17:14:27 164
俗话说的好，三分练七分吃，想要拥有苗条的身材那么在饮食上必须注意，你知道在减肥期间吃什么食物对于减肥帮助最大吗？
工具/原料
- 减肥
方法/步骤
香菇，香菇具有去脂、降压等作用，还能防止便秘、减少我们肠道对于胆固醇的吸收，它所含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动。
苹果，苹果中含有类黄酮可以预防冠心病，苹果中含有的果胶还能降低胆固醇的水平，但是不可将水果当饭来对待，毕竟是水果都是含有糖分的。
绿豆，绿豆有降低血清胆固醇、甘油等成分，有减轻冠状动脉粥样硬化病变的效果，队友高脂血症患者来讲食用绿豆有降低胆固醇作用。
燕麦，燕麦一般用于早餐和酸奶或者纯牛奶等一起搭配食用，燕麦中含有丰富的可溶性食物纤维，很容易被人体吸收，热量也比较低。
山药，山药的吃法有很多种，山药的作用也很多，可以保持血管的弹性，防止动脉硬化，可以减少皮下脂肪的沉积等等。
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