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2023-03-02 469 小米
哪些食物能补脑
来源：互联网
2023-03-02 15:29:50 401
哪些食物能补脑？现在，人每天要考虑很多事情，快节奏的生活方式，每天要让我们死多少脑细胞呢，补脑，important
方法/步骤
说到补脑，相信大家第一个想到的还时核桃，确实，核桃是第一个考虑的食品，里面的不饱和脂肪酸含量很高，维生素也很高。
鸡蛋，很多小朋友都不喜欢吃鸡蛋，但是很多家长还是变着法子想让自己的孩子多吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值之高，多吃鸡蛋变得聪明，确实适合脑力工作者。
鱼肉，多吃鱼有助于健脑。研究表明，吃鱼可以在一定程度上预防和改善老年痴呆症的症状。还有助于加强神经细胞的活动，经常说沿海地区的人比较聪明和这个就有一定的关系，可以提高学习和记忆能力。
花生，其实很多坚果类食物都很补脑，里面的不饱和脂肪酸含量都很高，能延缓脑功能衰退，增强记忆、延缓衰老
牛奶，这个东西是不能忘的，多喝牛奶健脑，睡前喝牛奶有利于入睡，补充这一天对大脑的损害，很有营养。
小米，俗话说，小米是穷人家孩子的牛奶，这句话说得一点也不假，常吃点小米粥，益于我们脑的保健。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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