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职场准妈妈如何安全度过孕期
来源：互联网
2023-03-03 10:45:32 339
每对准备生育宝宝的父母都希望给孩子提供良好的生活条件，给孩子优质的教育，但是这些需要大笔的资金，这是许多职场准妈妈都坚持工作的原因。那么职场准妈妈如何安全地度过孕期呢？小编来分享一下这方面的经验，希望对准妈妈们有帮助。
方法/步骤
选择交通工具
准妈妈如果离单位太远，那非常不幸，上下班的交通是个很重要的问题，关乎到宝宝的安全，务必慎重选择交通工具。
1、尽量选择私家车或者顺风车避免颠簸拥挤。
2、乘坐地铁和公交的时候不要选择在门口位置，以免上下车人流拥挤。
3、应该及时和乘务员说明情况请帮忙找座位，坐地铁的时候也尽量找到座位，能大大提高安全率。
4、如果距离很近最好的选择是步行上下班，既能做一定的运动，又能保证安全，但是不要超过30分钟的距离。
5、如果单位距离实在很远，可以考虑在单位附近租住，比较安全。
远离抑郁情绪
孕期身体会产生很大的变化，头晕、呕吐、虚汗、无力等症状折磨着准妈妈们，一边要应对身体的变化，一边还要完成工作，难免会影响心情。准妈妈们要学会调节自己的情绪。
1、抑郁的情绪对胎儿发育非常不利，生气的时候要自己告诫自己。
2、跟家人、朋友、准妈妈们都交流、倾诉，将不良的情绪尽快排空。
调整工作安排
虽然有很多的单位到目前为止还是很介意女员工怀孕，在招聘的过程中就询问相关的话题，觉得女员工怀孕对工作影响很大，但是准妈妈为了自身的安全考虑，还是要勇于和公司领导交流，说明情况，做出比较有利于安全的工作调整，一些高危、高辐射、高强度的工作尽量避免去做。
放弃出差、应酬
出差和应酬是职场中常见的工作方式，但是出差必然会鞍马劳顿，对孕妇的安全有很大的影响，应酬一般都是烟酒不离手，而且常常一坐就是几个小时，二手烟、脏空气都胎儿发育也很不利，所以准妈妈们要尽量远离出差和应酬。
尽量降低辐射
据专家研究指出日常工作中电脑的辐射不足以对人体造成危害，但是职场中还是有很多辐射源头，比如复印机、打印机、工厂的一些机器设备等。辐射对胎儿发育非常不利，严重的甚至会造成畸形，准妈妈们首先要做好自身防护，穿戴孕妇专用的防辐射用具，另外尽量减少接触辐射源的工作。无论何时，准妈妈都要将安全放在第一位。
健康的办公环境
很多准妈妈都是在一个格子间内工作，而且长期处于空调环境中，办公室通风不佳，加之可能有吸烟的同事，造成办公室环境污染严重，不利于胎儿发育。
1、准妈妈不要长时间保持一个坐姿，要放松自己的身体，垫高双脚，买护腰的靠垫。
2、2-3小时到室外通下风，常常开窗通风。
3、与吸烟的同事沟通，避免洗二手烟。
4、健身操，活动双脚、肩膀、头部，缓解疲劳。
5、午休，买一个头枕或者抱枕，午休的时候如果能平躺最好平躺，不能平躺半靠在椅子上，不要趴着以免卧到肚子。
拒绝工作餐
准妈妈们一个人吃两个人的饭，补充营养非常重要，工作餐不仅卫生条件欠佳、口味单调、而且营养性不足。
1、准妈妈们最好选择自带午餐和水果，可以早上做好带到单位，有条件的可以让家人送饭到单位。
2、应该准备配菜种类丰富、营养均衡的套餐。
3、在上午10:00和下午3:00分别加餐一次，选择水果、酸奶、面包、豆浆等补充营养的食物为宜。
4、高糖、高油、高热量的食物尽量别吃，油炸食品、垃圾食品也别碰。
应对孕期烦恼
很多准妈妈都会有孕期反应，呕吐、头晕、恶心、无力、怕热等，每个人的体质不同症状不尽相同，但是完全没有反应的准妈妈非常的少。在职场中要学习应对孕期烦恼，以免影响工作。
1、应对孕吐，要少吃，吃的要清淡，多通风，口袋装一个塑料袋应急。
2、经常通风，隔一会起来走动一下，活动活动。
3、多喝水，适量饮点菊花茶、绿茶。
4、用空气加湿器或风扇调节湿度、温度。
5、备一件舒服的外套和鞋子，让身体更舒适。
利用“特权”
为了保护孕期女性，劳动法有关于孕期的相关规定，比如，不被降低工资、不被无故辞退、享受相关休假、孕期检查带薪等规定，准妈妈们提前了解一下，充分利用好自己的“特权”。
健康比形象更重要
很多准妈妈怀孕之前都是职场精英，出入高级场所，化妆、高跟鞋、职业装都是基本装备，但是怀孕了就要把宝宝放在第一位了。
1、拒绝高跟鞋选择平底鞋，高跟鞋会让准妈妈们重心前倾，容易摔倒，而且不利于腿部的血液循环，容易浮肿。
2、不要化妆，化妆品中的化学物质对人体有伤害，尤其美白、祛斑的产品。
3、告别职业装，选择舒服、纯棉质地的服装，让身体更放松，利于胎儿发育。
4、烫染造型要告别，做头发的伤害和化妆同理。
注意事项
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