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如何保证自己每天的锻炼时间
来源：互联网
2023-03-03 10:49:35 369
分享如何保证自己每天的锻炼时间
工具/原料
- 1.早晨早起半小时，这个半小时可以用来跑步或者进行器械训练。
- 2.上班可以选择走路上班，这样直接进行了锻炼，一举两得。
- 3.利用在公司的每次一机会，积极的进行走动，进行锻炼。
- 4.下班再次走回家，再次进行锻炼，这个时候可以选择慢走，进行有氧运动。
- 5.晚上回家后，饭后可以再次进行散步，让自己再次锻炼。
- 6.睡觉以前可以在床上做一些动作的训练，增加自己锻炼的项目。
方法/步骤
1.早晨早起半小时，这个半小时可以用来跑步或者进行器械训练。
2.上班可以选择走路上班，这样直接进行了锻炼，一举两得。
3.利用在公司的每次一机会，积极的进行走动，进行锻炼，比如上下楼梯。
4.下班再次走回家，再次进行锻炼，这个时候可以选择慢走，进行有氧运动。
5.晚上回家后，饭后可以再次进行散步，让自己再次锻炼。
6.睡觉以前可以在床上做一些动作的训练，增加自己锻炼的项目。
注意事项
- 仔细
- 安全
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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