薄荷记账APP安全设置在哪里,薄荷记账APP安全设置在哪里,下面跟我一起操作吧。......
打篮球常受伤的地方以及急救预防
篮球是普及程度很高的运动,也很受欢迎,打篮球很多时候比赛很激烈,很容易发生碰撞,受伤的事情在所难免,所以我们要了解一些急救的知识,当出现受伤的时候,不要不知所措,要会急救处理,我们下面看一看,打篮球常受伤的骨关节,以及急救预防措施,常打篮球的朋友可以看一看,避免受伤,学会急救。
工具/原料
- 绷带
- 石膏板
方法/步骤
脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然而最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种 1扭伤、2脱臼、3骨折、4腱断裂、5挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,待2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。
对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够防止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于:内出血停止之后,虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。
长久做忽动忽停的动作时,往往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由于脚部着地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之后要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。
打篮球我们要学会受伤急救,还要注意预防伤病的发生,在运动前要做好热身的准备,要注意保护自己,避免强烈的碰撞,当肌肉劳累的时候,容易受伤,所以不要过度疲劳,要多休息,保护好自己的关节肌肉。
注意事项
- 打篮球一定要注意安全,规范的篮球动作更有利于安全。
- 尽量在完善的篮球场地运动。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章
- 详细阅读
-
保护孩子安全的注意事项及禁忌 家长必看---前篇详细阅读
保护孩子安全的注意事项及禁忌 家长必看---前篇,保证孩子的安全,每个家长有这个责任。特别是小孩,今天讲一下小孩子的注意事项。......
2023-03-03 409 安全
-
如何安全乘坐自动扶梯详细阅读
如何安全乘坐自动扶梯,电梯伤人事件似乎隔不了多长时间就能在各大新闻媒体里看到,有时甚至危及乘梯人的性命。随着社会的发展,自动扶梯现在遍布在各大商城、车站等人群密集的地方,方便了我们生活的同时,我们也不......
2023-03-03 387 安全