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走路等运动有哪些需要注意的问题
来源：互联网
2023-03-03 10:50:13 117
随着人们生活水平的提高，人们越来越注意身体健康。很多人平时有锻炼的习惯，但是你知道吗，锻炼是要讲科学的。
工具/原料
- 走路、运动、锻炼
方法/步骤
据研究表明运动者比缺乏运动者的寿命可能延长11年左右。可见运动还是很重要的，运动也可以将减少很多疾病。
缺少锻炼的话，得心血管疾病、糖尿病、脂肪肝的概率就会增加，但是需要注意，锻炼要讲科学。比如走路、运动等要遵循科学的规律。
时间上很多人选择早晨，其实是错误的。这个时间不利于锻炼身体。早晨和上午容易发生心血管事件，比如心肌梗死、心绞痛等早晨发病率最高。。
从上面额说法可以知道，早晨和上午不适合有心血管疾病的人锻炼。这样增大了发病危险，不仅达不到锻炼目的而且增大了风险。
当然，晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤。尤其是老年人，随着年龄的增长，平衡、协调能力都会减弱，更容易出现意外损伤。所以晚上不适合锻炼，包括走路和其它运动。
下午锻炼最合适，尤其是下午4~5点这个时间段。健康的成年人来说，要安排还合理的锻炼时间段。对于慢性病患者、老年人还要考虑锻炼的安全性。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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