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2023-03-19 395 百度经验
如何克服社交恐惧心理
来源：互联网
2023-03-17 23:49:00 363
也许在人多的时候，我们不敢当众发表自己的看法，思想过分消极，往往是伴随着恐惧心理的困扰。有时候自己也十分痛苦，面对别人，不敢表达最真实的内心。下面和小编一起来学习这篇文章，如何克服社交恐惧心理，希望大家喜欢小编的文章哦。
工具/原料
- 社交恐惧应该如何克服
- 心理问题疏导
方法/步骤
要学会与自己的情绪变化交朋友。当你在众人面前与他人交流时，保持身心放松的状态，想想自己是躺在沙滩上，暖暖的阳光照着，感觉很舒服，可自动放松身心。
不可过分追求完美，学会肯定自己。往往人会有社交恐惧心理，是担心自己会说错话，影响到别人的情绪，有时候过分的担心就会让自己心理上造成阴影，因此不必太要求完美，每天进步一点点就可以哦。
当你感觉与人交流时不知道如何表达的时候，那么就不表达，专心做自己的事情，当有人主动与人说话时，就要表现得很开心，认真倾听对方，和对方之间形成互动。
多参加一些交友活动。每天坚持主动的与陌生人交流，一起参加聚会。当没有人理你的时候，也要喜欢自己，肯定自己的优点，要每天相信你是最好的，而不是形成攀比心理。
不要在意别人的目光。即使有人嘲笑你，也不要生气，更要有容人的度量，多阅读书籍，每天背诵幽默的段子，自己也就会十分开心，心情也会变得很舒畅。
学会识人，和优秀的人交往，学会相信别人，不必用怀疑的目光，多肯定自己。即使别人一个眼神，你也不要太过敏感，学会放松自己，让自己停不下来，多做事，让大脑变得积极起来。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
