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2023-03-19 398 百度经验
女性晚上睡不着该怎么办呢
来源：互联网
2023-03-17 23:48:42 346
现在很多年轻女性，自从结婚后每天日夜带娃，往往整日整夜都睡不着觉，慢慢得很容易劳累出疾病来，所以当女性晚上睡不着该怎么办呢，下面和小编一起来学习这篇文章吧。
工具/原料
- 女性晚上睡不着该怎么办呢
- 保健养生
- 生活常识
方法/步骤
小米南瓜粥。每日晚餐喝粥可调理脾胃健康。当睡前比较疲乏时，可喝些小米粥来保持安稳的睡眠质量。
核桃牛奶。当人压力太大时，往往脑神经更容易紧张，疲乏感也更加严重，喝点核桃牛奶，温温的牛奶可让人更好得睡个安稳觉。
喝点安神补脑类的口服液。女性长期高负荷的工作，很容易胡思乱想，导致脑神经严重疲劳，喝点补脑的口服药液，效果也会更好哦。
每晚喝碗燕麦粥。燕麦也属五谷类的食物，可有瘦身，安眠等功效。当你很难入睡时不妨喝点燕麦粥。
睡前先泡个热水澡，听点舒缓音乐，喝杯蜂蜜水吧。蜂蜜可调节人体内分泌失调问题，还有美容护肤的功效，常喝蜂蜜水，人的情绪不会太过于紧张哦。
喝杯草药茶。睡觉前可喝点中草药茶，可缓解睡眠问题，既能放松身心，又能让人身心舒畅。中草药中含有成分很大，可改善睡眠质量不好的现象。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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