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2023-03-19 398 百度经验
腰部筋膜炎怎么办
来源：互联网
2023-03-17 23:47:42 418
如今社会，越来越多的上班族长期久坐在办公室，经常缺乏运动，腰背部慢慢的产生了筋膜炎。自己只是感觉到腰部有酸胀感，时间久了腰部酸痛感非常明显，走路走得多疼痛部位不变，那么腰部筋膜炎该怎么办呢，下面和小编来学习吧。
工具/原料
- 腰部筋膜炎怎么办
- 生活常识
方法/步骤
睡觉不要睡席席梦思床垫，要睡硬板床。席梦思床垫太软，睡觉时对腰部产生的重力比较大，有时候腰部不能得到更好的休息，睡硬板床对腰椎更有利。
多运动。避免久坐。长期呆坐在办公室，长久的保持一个姿势，很容易引起腰背部筋膜炎问题。平常不要在下雨天受凉，多用盐热敷腰部，促进腰部血液循环。
保持充足的睡眠，不可思虑太多，更不要暴饮暴食。吃得太多也会增加腰部的重量，容易引起腰部筋膜炎问题。不要熬夜，保持乐观的心态，对腰部有更好的益处。
腰肌筋膜炎，可选择通过针灸和超声波疗法，来缓解腰部酸胀问题。通过理疗消肿止痛，配合骨科的中医大夫，吃些中成药，促进血液循环，可以更快的缓解腰部筋膜炎的问题。
不要让腰部受到寒冷的刺激，更不要空调对着腰部吹，保持正确的坐姿，应该直腰坐着，脚部着地，好的姿势可减轻腰部的重量。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
