当人心灵脆弱该怎么办

来源：互联网 2023-03-17 23:46:26 205

每个人都有脆弱的时候，如果长期心灵脆弱，就会引起抑郁情况，有时候会想法很极端，做出一些糊涂的事情来。当人心灵脆弱该怎么办呢，下面和小编来学习吧。

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工具/原料

看书。也许只有看书这件简单的小事，才能把你的心态先放平，转移你不良的坏情绪。

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户外散步。即使自己有再大的困难，也不必一直宅在家中，也许你想的与你做得不同。不要把别人想的太坏，出去散步，散心更好。

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吃亏了就要学会补充回来。都说吃亏是福，当人吃得亏太大，有时候就很难承受这种打击，最好的办法是觉得自己做什么事情可以将这些亏给补充回来，这样达到心理的一种平衡状态。

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努力。挫折促使我们继续前进。如果遇到难过事就萎靡不振，那么你的精神状态是被自己打败了。最好的办法是努力。即使目标很迷茫，只要你不停的努力，也许就能看到方向，如果你不努力了，那么你的进步空间也会变得更小。

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伤心时看看大海，爬爬山，失恋了一个人向前走。办法往往比困难多，只有自己的心境转移了，也就没那么难过了。

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受到别人的批评和指责，而你并没有做错事情，不妨大声的告诉对方，这样才能避免伤害。你总是有什么难过，自己不善于向他人表达，那么你再伤心，别人冤枉了你，也不会向你道歉，所以学会自我保护，也会给自己更多的能量。

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交友。再难过的事情，无非是工作，事业，爱情受到了挫折，多交些好朋友，经常在一起谈心，让你能够把眼界看得更远，也不会钻牛角尖。

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