![回享预备班：[6]分享杂志的发布步骤](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/5c2a1ad149299a88ed152b5667eeadbcbe2f7f5e.jpg)
回享预备班：[6]分享杂志的发布步骤,加入回享计划成了签约作者后，除了写分享之外我们还可以采编杂志。杂志跟系列分享的功能相差不多，在我看来要比系列分享更具优点。杂志可以看作更简单直接明了的系列分享。我......
2023-03-19 396 百度经验
适合宅女的减肥方法
来源：互联网
2023-03-17 23:46:16 137
运动可以收获快乐。经常做运动训练，身材更完美，心情更舒畅。宅女就是整日喜欢呆在家里的朋友们，难道说宅女就很难减肥了，其实不是的。宅女也有更多的减肥方法，下面和小编来学习吧。
工具/原料
- 适合宅女的减肥方法
- 生活常识
方法/步骤
做蹲下起立运动。反复的做深蹲，每天给自己规定大约50个左右比较好。
做仰卧起坐运动。可自己带了海绵垫，练习仰卧起坐，自己规定做30个。每天按照这个计划进行。
家里预留隔音房一间，可购买些跑步机健身器材，每天下班后，做健身锻炼。
侧卧身体保持垂直面，收紧大腿，运动中身体做后仰运动。抬高大腿，做内侧运动，可减少腿部脂肪，收紧腿部做支撑。
做瑜伽练习。瑜伽运动减肥的最好方式，就是自己购买瑜伽垫，每天打开互联网中的教学视频，跟着老师一起做，做瑜伽可调节气息，让自我身心更愉快。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：百度经验悬赏令如何放弃任务 悬赏经验放弃方法 下一篇：不打不骂让孩子听话
