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2023-03-19 396 百度经验
没睡好头疼咋办呢
来源：互联网
2023-03-17 23:45:10 280
睡眠是人类生活的必需品。普通人的睡眠时间至少要保证8个小时左右，当你睡不着觉，全身都很疲惫，到底该怎么缓解这种情况呢。所以今天小编想推荐的这篇文章是，没睡好头疼咋办呢。下面和小编一起来学习吧。
工具/原料
- 没睡好头疼咋办呢
- 保健养生
方法/步骤
使用冷敷法，将冰袋冷敷在头部两侧太阳穴的部位，利用温度差来减轻这种症状。
没休息好，找个床先躺上30分钟左右，来缓解身体的不适。
用冷水清洗一下脸，让自己振作起来。然后再听上一首缓慢轻快的音乐，让身体更有精神。
按摩头部，按摩太阳穴，可以刺激大脑，缓解脑疲劳。然后喝点醒脑茶。喝点绿茶或者是菊花茶。当人睡不好觉，脑部会感觉到很疲劳，很容易上火发炎，所以喝点菊花茶，清热去火，效果更佳。
闭目养神，不去想那些乱七八糟的事情。一定要从内心中说服自己不要说些烦心事。多和家人好好的沟通与交流，对身心更更有益。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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