闭目养生的方法

来源：互联网 2023-03-17 23:43:47 200

闭目养神，修身养性。中医认为：心神安宁，情绪稳健，身心舒缓。可见得神者得天下，失神者失心也。对于老年人来说，闭目可以养生，利于脾胃。所以今天小编想推荐闭目养生的好方法这篇文章送给有需求得朋友们，希望大家喜欢哦。

闭目养生的方法

工具/原料

闭目养心。当自己劳累过度疲乏无力，找一个清净的地方，将眼睛静静闭上，略微低头，放松自己，调匀呼吸，进入平静状态，浑身会感到轻松自在。

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闭目降气。当遇到情绪紧张或者受到不公平待遇得时候，要理智的控制自己，用双手按摩太阳穴部位，按摩同时闭上眼睛，肝火下降，心情和缓好多。

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闭目消食。吃完饭后闭目休息10分钟，然后再去做其他的事情，或者是散步、跑步等。当人吃完饭之后，体内血液集中到消化道范围之内，这时候行走会将血液流入到其他部位，从而造成肝脏损害，血液循环不畅问题。

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闭目养阳。冬季晒太阳是最好的养生保健方式，对于老年人来说，冬季晒太阳可以起到降血压，补充维生素，增强人体免疫力的作用。人在寒冷的时候遭遇到寒气的侵袭，脚部最容易受冻，当受到太阳热量的补充之后，人体内的寒气会渐渐的消去，身体也会更健康。

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闭目想象。静静坐下，听一些轻快的音乐，想象自己在观看着最美丽的风景，心旷神怡，在热闹中取静，达到动静结合的目的。回想一些美好快乐的事情，还能增加人的自信心。

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闭目解乏。不少电脑族很容易出现肝气郁结的问题，由于久坐的原因，血液循环不畅。当身体累了或者是写字疲乏了，在没有空余时间的时候，可以闭上眼睛，静养片刻，可以起到大脑保健作用。

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闭目练拳。不少老年人都存在着失眠的问题，遇到一些儿女的事情或者是烦心事，就会心烦意乱，其实闭目练习形意拳，太极拳，放慢节奏去做运动，可以起到养生的效果。

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闭目静思。闭目思考，会集中人的注意力，提高大脑细胞的活跃程度，闭上眼睛在思考的同时，反而更容易产生一些灵感，想到更多有趣的故事。

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