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2023-03-19 394 百度经验
长寿老人的健身之道
来源：互联网
2023-03-17 23:43:17 452
一位88岁的老人耳不聋，眼不花，牙齿洁白，走起路来腰不驼背，腿不痛，这种情况在日常生活中是不常见的，但是这位老人可以保持这样健康的身体，那么肯定是有一定的秘诀的。小编在一次偶然的机会中向这位老人打听了他的健身之道，领悟到了很多健身的秘诀。今天想把这些好的知识分享给有需求的朋友们，希望大家喜欢哦。
工具/原料
- 保健养生
- 长寿老人的健身之道
方法/步骤
早晚扣牙100次，每日早晚以上牙对下牙空口咬撞100次，有利于促进牙槽骨及牙骨新生的良好效果，使牙齿不致于松动。
干洗脸100次，干梳头50次，干洗脸能促进血液循环，有明目、固齿 、减皱美容的作用。干梳头可除百病，能清醒头脑，消除疲倦感，聪耳明目，改善老年人睡眠不足的现象。
拍耳50次，按摩耳朵。拍耳要轻轻拍，不要用力拍以免损伤鼓膜。耳朵上的穴位很多，按摩耳朵能预防很多疾病，按摩耳朵可以将双手搓热，然后先从耳轮廓按摩然后到耳垂按摩。
按摩三里穴200次。每天坚持按摩，三里膝眼下，就是膝盖三寸以下大体位置就是三里穴位置，经常按摩，可以促进脾胃消化，改善胃肠问题。
按摩脚掌涌泉穴200次，此穴主治头疼病，还能改善妇科问题，减少头晕的现象，如果有咽喉疼痛的朋友们，可以改善嗓子疼的问题。
膝盖周围按摩100次，能促进关节周围血液循环，防治膝关节内部增生，保持膝关节灵活度。在按摩膝盖周围的时候，应该避免着凉。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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