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回享预备班：[6]分享杂志的发布步骤,加入回享计划成了签约作者后，除了写分享之外我们还可以采编杂志。杂志跟系列分享的功能相差不多，在我看来要比系列分享更具优点。杂志可以看作更简单直接明了的系列分享。我......
2023-03-19 397 百度经验
失眠时，哪些方法可以促进睡眠
来源：互联网
2023-03-17 23:43:00 238
夜深人不静，在这个多姿多彩的年代，许多人因为网络的吸引或者生活、精神压力，“被迫”成为了“夜猫子”一族。那么，如何使这种“失眠”变得更加有意义，同时促进睡眠呢？下面，就介绍几种本人亲测有效的方法。希望能够帮到大家。
工具/原料
- 手机或电脑 网络 书籍 笔记 等等
1：读一本好书
古人云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。当下生活节奏这么快，在忙碌的工作中，人们很难静下心来读上一本好书。所以，万籁俱寂的夜晚，便成为了读书最好的时间。夜晚读书，不仅能加深记忆、增长技能、陶冶情操，还可以促进睡眠，何乐而不为呢？
2：回想一天经历
我们每天都要经历各种各样的事情，其中有许多非常有意义的细节，也就就在繁忙的工作中被我们忽略掉了。如果能够坚持在每天睡前尽可能详细的回想当天发生的事情，那么你的记忆力，思维力都会得到很大的锻炼。同时，在思考、回想的过程中，也许不知不觉间你就睡着了呢。
3：把爱好变成技能
俗话说，技多不压身。可是人一旦走出学校，迈入职场，就很难专门抽出时间来磨砺技能了。如果你实在睡不着，那么提升自己吧，把你曾经放弃了的爱好捡回来，慢慢磨练自己，说不准哪天你就成为大师了。
4：写百度经验
像作者这样打记事起，就没在12点之前睡着过的人。将自己这么多年来失眠做过的事情都分享出来，不但整理了自己的思路，赚到经验，同时还能帮到别人，多好的一件事呢。写累了，正好就休息了。
注意事项
- 非主观性长期失眠也许属于生理疾病，请尽快就医。
- 非主观性失眠，请注意节制，早睡早起最健康
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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