失眠时，哪些方法可以促进睡眠

来源：互联网 2023-03-17 23:43:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

夜深人不静，在这个多姿多彩的年代，许多人因为网络的吸引或者生活、精神压力，“被迫”成为了“夜猫子”一族。那么，如何使这种“失眠”变得更加有意义，同时促进睡眠呢？下面，就介绍几种本人亲测有效的方法。希望能够帮到大家。

失眠时，哪些方法可以促进睡眠？

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古人云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。当下生活节奏这么快，在忙碌的工作中，人们很难静下心来读上一本好书。所以，万籁俱寂的夜晚，便成为了读书最好的时间。夜晚读书，不仅能加深记忆、增长技能、陶冶情操，还可以促进睡眠，何乐而不为呢？

失眠时，哪些方法可以促进睡眠？

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我们每天都要经历各种各样的事情，其中有许多非常有意义的细节，也就就在繁忙的工作中被我们忽略掉了。如果能够坚持在每天睡前尽可能详细的回想当天发生的事情，那么你的记忆力，思维力都会得到很大的锻炼。同时，在思考、回想的过程中，也许不知不觉间你就睡着了呢。

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俗话说，技多不压身。可是人一旦走出学校，迈入职场，就很难专门抽出时间来磨砺技能了。如果你实在睡不着，那么提升自己吧，把你曾经放弃了的爱好捡回来，慢慢磨练自己，说不准哪天你就成为大师了。

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像作者这样打记事起，就没在12点之前睡着过的人。将自己这么多年来失眠做过的事情都分享出来，不但整理了自己的思路，赚到经验，同时还能帮到别人，多好的一件事呢。写累了，正好就休息了。

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