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2023-03-19 395 百度经验
脾胃虚弱怎么注意饮食
来源：互联网
2023-03-17 23:41:37 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
脾胃虚弱的人常常会出现手脚冰凉，脾胃不易消化，营养不良，肢体偏瘦的现象。常常在工作压力过于大的情况下会出现脾胃虚寒，当饮食不规律就会造成脾胃虚弱，甚至吃不下饭，大便偏稀的现象，所以要想改善这种状况，首先要从饮食上来着手，下面和小编一起来学习吧。
工具/原料
- 脾胃虚弱
方法/步骤
每天早上一碗红枣薏苡仁粥，晚上一碗南瓜小米粥，南瓜小米健脾开胃，有利于保护好自己的胃口，红枣补血宜气，促进血液的循环。保持饮食上面的健康才能将脾胃调理好。
脾胃虚弱最容易着凉，特别是在冬季常常刚刚吃完饭就去做事的人，就会出现脾胃虚弱，因为刚刚吃完饭，脾胃还没有很好的消化，就急急忙忙的工作或者去和朋友一起玩，会导致肠胃疾病，肠胃消化不好自然会造成脾胃虚寒。所以吃饭不要太快，心态保持平和。
脾胃虚弱的朋友在每晚可以喝点酸奶，一般乳酸牛奶含有丰富的维生素，含有丰富的蛋白质和钙，选用适合自己的酸奶，喝上一小盒，也可以促进食物的消化，改善脾胃的虚弱症状。
脾胃虚弱的朋友就不要让身体着凉，平时多吃山药，不要常吃大米。小编在小的时候也有脾胃不好的症状，后来就吃米饭的饭量减少，大米其实不容易促进脾胃的消化，所以焖大米的时候可以放点薏苡仁和黑豆，黑豆不仅是补肾的良药，也能健脾开胃。
脾胃虚弱的朋友，一定要保持一个好的心情。在吃饭的时候不要太过挑剔。过于挑剔食物的朋友们常常也会造成脾胃虚寒的现象，饮食之间的搭配不仅仅是蔬菜，还需要补充富含多种维生素的水果，同时可以多吃些橙子，大家都知道陈皮有健脾开胃的作用，陈皮和山药配合作为健脾开胃的中成药是常常用的秘方，所以多吃橙子也可以改善脾胃问题。
脾胃虚弱的朋友们，要常常去晒太阳，晚上常泡脚，肚子不要着凉，甚至不要吃太多凉性的东西。因为就算是再好的身体，不断的进食辣条，进食雪糕，特别是在冬季贪凉，女性不仅仅出现宫寒，男性最容易出现脾胃不适，当出现肠胃问题肚子会剧烈疼痛，就选用一些肠胃药服下，好好的睡一觉，用热水袋暖暖肚子就会好多的。另外千万不要冲凉水澡，它是造成脾胃问题的关键，看似是在锻炼身体，其实影响身心健康。
对于脾胃虚弱的朋友们来说，妈妈们做饭就要多下点辛苦，如果是你的老公脾胃虚弱的话，那么女性朋友们也要下点辛苦炒好热菜，只有做得饭香，脾胃虚弱的朋友们也会吃得很香，不然他们吃得太少，自然胃口会更加的差，另外要多烙点鸡蛋饼，鸡蛋葱花饼是非常好吃的，而且也可以健脾开胃，晚上常常吃点葱花饼配合小米粥也能促进脾胃的消化。
脾胃虚弱比较严重的朋友们，应该找专业的医生看看，配合一些健脾开胃的药物，而且可以平时带点小山楂吃吃，山楂开胃促消化，也可以常常吃点酸性的水果调整胃口。另外可以吃点热性的食物让肚子暖暖的，保持良好的心情，在不断的调理中，肯定会好起来的。
脾胃虚弱的朋友，要注意生活规律，三餐饮食要按时吃饭，吃饭不要太过着急，特别是平时吃饭，妈妈们要给这样的孩子多做些肉炒菜，一般情况肉片不易太多，菜可以切成丁，切成萝卜丁，土豆丁，鸡肉丁，这样炒菜对胃口会好，不要一上肉就是一大盘子，要按照两个素菜一个荤菜这样来回搭配，可以保证孩子们的健康。另外可以多吃些苹果，也可以保护好自己的脾胃，当肚子有点发凉，可以喝点红糖水，男性朋友们可以喝点雄黄酒，每天少喝一些可以暖胃。
注意事项
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