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西藏一个神圣的地方,很多人都向住的地方。但也是一个有危险的地方,去西藏玩一定要注意以下几点。
证件类:身份证(或护照)、边防证。
边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要,你需要事先在本人户口所在地办理,通常是派出所或出入境管理局,这样你基本可以去西藏的各个地方。
药品类:感冒药、补气血类的药、治腹泻的药、助消化药。
西洋参对克服高原反应有一定效果,需要的时候可以含一片在嘴里,红景天也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原。
由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的遇寒衣服
以轻便的羊绒衫、防水外套为主,以防止感冒,寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
注意避免过度疲劳
刚到的前几天,规律饮食,不要洗浴,多睡觉,以免引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不会痊愈)。
避免体力透支
在藏期间,把一切行动放缓,减少体力支出,注意面部与嘴唇防晒。
尊重本地文化
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,不得跨越法器、火盆、经筒,经轮不得逆转;藏族人忌讳别人用手触摸其头。
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