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冬季登山旅游有哪些保健常识
来源：互联网
2023-02-20 16:10:50 411
中医学认为，经络是人体气血运行的通道，只有气血调和，人体才能健康 无病。如何保持经络通畅，是登山旅游保健的重要原则。冬季登山旅游可以选择合适的衣服，所穿衣物的基本原则是防寒保暖。
工具/原料
- 运动鞋、衣物
- 登山爱好
方法/步骤
皮衣、绒衣的皮毛和被面都朝里面，因为绒、 毛里能贮存大量空气，而空气又是热的不良导体，所以能起到保暖的作用，人体的热量不致于很快散失。现在人们普遍爱穿毛绒织品，因为其柔软而富有弹性，空隙很多，可贮藏很多空气，穿在其他衣服中间保暖性能相当好。在北方，冬季最普遍的服装是棉衣，有良好的保温效果，但其缺点是体积大，显得臃肿累赘，活动不便。
因此，冬季登山旅游者不宜穿棉衣。最好是穿用纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服，既松软又轻便，非常适合于旅游。旅游者除了注意选择衣物外，还要注意衣着的松紧。一般地说，登山旅游者不适宜穿紧身衣，因为紧身衣裤都会不同程度地压迫肌肤、血管，不利于气血运行，并妨碍呼吸运动等，尤其是内裤适宜宽大适中。
另外，因为旅游时活动量很大，容易出汗，而一些人一出汗就脱衣服，这样忽然脱下衣服，很容易受风寒侵袭而致病。登山旅游者出汗后应及时换衣服，因为出汗后湿衣服不容易干，消耗并伤害人体之阳气。
汗后胰理虚，汗湿滞留肌肤，易产生风寒湿之类的病变。登山旅游者还应该注意穿鞋。塑料鞋尽管物美价廉，但是旅游者不宜穿，尤其是脚出汗多的旅游者和有足癣的旅游者更不宜穿，因为塑料鞋透气性能差。
注意事项
- 一定做好充分的准备再登山
- 结伴而行，互相照料
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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