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2023-12-16 162
登山旅游过程中,有些人因为生活节奏的突然改变,会产生食欲不振,心绪不宁,两面潮红,甚至嘴唇也发炎溃疡,有的甚至连嘴巴都难以张开,这就是上火现象。怎样应对呢?
这种现象的出现,一般是生活缺乏规律、精神紧张焦躁、过度疲劳以及对当地的气候条件不适应所引起的。要避免发生上火,最重要的是在参与旅游之前之追汽,先要制定出一个比较详细具体的旅游计划,一切按照旅游计划进行,这样就不会有那么多紧张焦虑和过分烦心的事情出现。
如果不作自助旅游而去参加旅行社的团队旅游,吃、住、行的问题都由旅行社操办,就可以省事得多,而不致发生上火的病症。此外,对于已经患上这种病的旅游者,要注意生活规律,多吃点蔬荣和水果。还可以在出发旅游之前,随身带点牛黄解毒片、大青叶片、板蓝根冲剂等降火药物,及时服用会有一定的效果。
坐办公室工作的人,平时活动量很小,在进行登山旅游参观时,步行时间一旦较长,就会感到很劳累,有些平时活动量较大,很少坐着工作的人,乘坐飞机或车船时间长了,就会感到很不舒服。这两种人在旅游过程中都容易发生脚肿的现象。这虽然不会导致什么严重后果,但是会屈兼感到脚发麻发胀,举步沉重,行动不便。
缓解这种现象的扬廊办法是适当缩短登山参观的时间,注意尽可能多休息,减少站立的时间,多坐少行走,有机会休息就抓紧躺下平卧休息。不论是坐着或者躺着,都应该尽可能地将双脚架高,让腿脚部的血液向上同流,以缓解腿脚部的负担。
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