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睡觉前有哪些注意事项
来源：互联网
2023-02-20 16:21:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡觉是人必不可少的生命活动，一些人睡觉之前会有一些习惯，而这些习惯可能对你很不好，甚至严重危害健康。
工具/原料
- 人、牛奶
方法/步骤
有的人喜欢在睡觉前看着电视吃着东西，这种习惯是很不好的，睡觉前吃东西，人体容易发胖。
再有一些人，睡觉前喝大量的水，这样的做法是不对的，喝大量的水反而肚子会涨，喝一杯热牛奶不错，有安神的作用，容易睡觉。
睡觉前不能剧烈运动，有人上班白天没时间，晚上剧烈运动锻炼身体，这样的做法是很不好的，更容易伤身。
现在越来越多的人玩手机，睡觉前，还在玩手机玩累了之后，手机就放在了头的旁边，电子产品有辐射的，长时间会损害人的器官。
还有，晚上的睡觉前，要洗个澡最好，把一天的疲惫给洗掉，睡觉前把脸上的化妆品什么的都洗掉，素颜睡觉。
晚上洗头的人注意了，头发不能湿漉漉的睡觉，这样的话会伤害你的身体的，长期的话会产生疾病的。
注意事项
- 晚上的话还是安安稳稳睡觉，脑袋里不要多想。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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