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体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、 使用的器械不同而有所区别。
课前做好准备运动,课后做好放松整理。
课前课后进行点名,见习生必须随队见习。
上体育课需要穿运动服和运动鞋,不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。
听从指挥,服从安排,有秩序地进行各项目的练习。
在做器械动作时要做好安全保护,使用任何器材必须体育老师准予或在场。
上课过程中,不可嘻戏打闹,不做过于激烈的运动。
做练习时,要求由慢到快,运动强度由低到高。
课前应检查场地,器材,课中提出安全要求。
上课前或上课中有任何身体不适,请务必即时确实告知体育老师,以便体育老师能随时掌握学生身体状况,遇到偶发事件能做适当的处理。
学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物,上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。
室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。
活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
活动的方式要简便易行,如做做操等。4.活动要注意安全,千万不要在走廊里推推攘攘,在校园里追逐打闹,以免因相互碰撞,发生扭伤、碰伤等危险。
要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
没有比赛项目的同学不要再赛场内穿行,玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球,标枪击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。
参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。
在临赛的等待时间里,要让身体始终保持兴奋。
临赛前不可吃的过饱或者喝过多的水。临赛前半小时内可以吃巧克力等,以增加热量。
比赛结束后不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑,使心脏逐渐恢复平静。
剧烈运动后不要大量喝水,吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。
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