户外运动---参加一天户外活动需要什么样的装备

来源：互联网 2023-02-21 18:07:30 523

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方法/步骤

一个双肩背包，可以装下自己一天活动所需要的食品、衣物、饮用水等

书包一般没有腰带（负重长时间走路会感觉到肩膀疼痛），建议户外专用的一天包容量在20-45L，有腰带和简单的背负系统。当然相对休闲的线路，也可以带一个腰包来解决问题（记得腾开双手即可）

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出行最重要的当然是鞋子，登山鞋高绑是最好的选择，主要特点：底子较厚，耐磨、防滑，具一定的防水性能，在野外各种地形都有较好的表现，更好的对双脚进行有效防护。防止崴脚

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户外头巾功能性很多，可以擦汗，当帽子用，甚至于受伤时的紧急固定。便宜不贵，经济实惠，建议每人备一条

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记得穿高腰厚袜子，防止脚打泡

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服装一般为三层着装，根据活动实际情况来选择

外层：冲锋衣，实际上主要是防风防雨

中层：抓绒衣，主要用来保暖

内层：透气, 避免纯棉内衣，防止出汗后衣服贴在身上难受

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野外通联的工具之一，有紧急情况下吹哨联系定位，提前要约定好。在户外一般默认连续三次的哨声都代表求救，非紧急情况下请勿吹哨

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手套，保暖防滑，对手部的主要防护。在岩降活动中主要用来防磨和防滑；在野外穿越中防止刮伤等；在冬季户外穿越中主要用来保暖。

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和手电的根本区别在于，解放双手，建议出行的驴友人手一个，并提前准备相应的电池，多备一组最好。

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主要是携带个人药品，比如晕车药、胃药等根据自己的情况来准备，专业的户外俱乐部活动也会准备公用急救包。切记个人药品自备。

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对头部、眼睛的防护，起到防尘、防雨、保暖、防止树枝打开眼睛等多用途。山上的风一般较大，人体热量的散失在头部最为明显，所以一定要引起重视

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饮食：高热量、高能量、方便保存的食品为主，一天活动一般携带饮用水在2.5L或以上，饮用时小口多次为宜

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提前联系，按时参加

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