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2023-12-16 126
户外锻炼要注意的事情
来源：互联网
2023-02-21 18:07:37 218
生命在于运动，我们应该多进行户外锻炼，提高身体素质，下面具体说一说一些要注意的事情。
方法/步骤
穿戴方面。
户外锻炼时，穿戴要注意，不宜穿的太厚，否则运动出汗很难受的，一般来说，穿紧身的运动装比较合适。
选择好地点。
锻炼的地点最好是公园或者大学校园，环境比较好，车少，能悠然自得的去锻炼，空气也会好一些。
看好天气。
出门前，要看好天气，如果今天雾霾严重，就不适宜锻炼了，否则会让呼吸道不舒服，特别是老人和孩子。
掌握好锻炼时间。
一般锻炼要循序渐进，不要长时间的大运动量锻炼，每天控制在1小时左右就不错。
变换锻炼项目。
锻炼时，不要总是那几个项目，比如慢跑、打拳等等，可以玩玩羽毛球、踢毽子等都不错。注意不要受伤，以锻炼身体为主。
贵在坚持不懈。
锻炼的效果好与坏，就在于坚持不懈，我们应该加强锻炼，每天都要坚持才行。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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