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2024-02-19 116
消除颈纹，打造完美颈部的日常保养法则
来源：互联网
2023-02-20 15:45:12 140
“松”、“垮”、“垂”这些以往跟你八竿子打不着边的形容词，从25岁起就苦苦纠缠。但幸好一切不嫌迟，重回年轻“胜犬”依旧有望，从最容易泄露垮态的颈部开始，收复恼人火鸡脖，松垮的双下巴也会随之不见哦！
方法/步骤
轻柔包覆按摩
因为颈部肌肤较薄、较敏感，按摩时要更为小心轻柔，避免太用力而刺激脆弱的肌肤。只要轻轻按压，就会有按摩的效果。
按压耳后至锁骨
用当中三个手指的指腹在耳后轻轻按压，由上而下，直至按压到锁骨为止。帮助颈部血液与淋巴的循环更畅通，排出体内废物。
按压颈后部分
用当中三个手指的指腹慢慢从颈后进行按压，力度一定要转柔。边按摩边向下滑动，这样做可有助于舒缓颈部肌肉的僵硬。
按压放松肩部 将除大拇指外的其余四个手指放在双肩上并轻轻按压，借此达到放松肩颈肌肉、畅通血液与淋巴循环的目的，并促进体内废物代谢。
双手向中心压
双手合十于胸前，左右手同时施力向中心压，手肘不要向下，保持水平。这样，可矫正经常驼背的姿势，帮助减轻颈部负担。
颈部向上伸展
两边上臂微微张开，分别离身体两侧约一个苹果的宽度。手掌分开，五指还是保持并拢状态。颈部尽量往上伸展，能有效紧致线条。
双手在身前画圈
双手手臂位于胯部位置，手掌朝上，手肘自然弯曲，拇指与其他四指分开，双手手臂在身前呈一个圆弧形，帮助伸展肩颈肌肉。
双手在头顶画圆
维持刚刚的圆弧形，把这个圆往头顶移动，放松肩部。手腕的位置不要太靠前或是太靠后，使颈部到锁骨呈现完美线条即可。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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