冬季女人如何保养自己

来源：互联网 2023-02-20 15:47:19 396

北方的冬季气候特冷而且燥，所以人们总会嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干、嘴唇裂口，但是冬季也是女性养生的最佳季节。所以你也要抓住机会保养。

方法/步骤

冬季女人保养要注意“食补”，以滋补为主。（主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物）

冬季女人如何保养自己

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冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。梨就是首选：吃梨有两个方法一：冰糖梨，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以说冬季吃的水果第一是梨。

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冬季女人注意要少吃瓜类（西瓜、黄瓜），因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果。

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冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。

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冬季女人要保证充足的睡眠质量，这点很重要，之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。

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不要吃油窄之类的东西,不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品就很好了（不需要浓妆）。

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