入秋了女人怎样保养会由内到外美

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立秋了，女人如水的婀娜身体，由此进入一个脆弱的季节。如不及时保养，很容易落下病根儿。

为什么呢？春困秋乏夏打盹，秋天是一个比较干燥的季节。大环境变化引起的干燥，会催生不同能量的流动，不及时调整应对的人，都会引发一些疾病。

要想在入秋时节保养好自己的身体，就要做做到如下几点，成为一个拥抱自然的人。

方法/步骤

首先，需要保持好的睡眠。

最好是早起早睡。立秋以后，阴气变长阳气变短，早睡可以顺应阴精的收藏，早起可以舒达阳气。

起床的时候，不宜过急，要适当赖床几分钟，尽情舒展活动下全身的筋骨。

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其次，调理合理的饮食。

秋季的膳食，一定是要以“滋阴润肺”为基本原则。早上习惯做运动的亲们，可以给自己准备一杯鲜榨的橙汁，稍微放一点的盐巴，这样可以补充一天的维生素C，预防呼吸道疾病。

也可以采用熬点粥来进行益胃生津，比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等一些都是很好的女性滋补品。

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第三，注意皮肤水份的保养。

秋天的气候比较干燥，女性皮肤内的水分蒸发比较快，所以会出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状。因此，预防秋燥是非常重要的秋季保健原则。

我们的居室内要保持一定的湿度，要重视补充机体水分。最好，每天往自己的水杯中放一片新鲜的柠檬片，不仅起到滋润的作用还可以美白肌肤。

另外，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥，洗澡后一定要涂擦滋润身体的护肤霜。

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第四，着装不可轻易增多。

古话说，春捂秋冻，不生百病。秋天是一个增强抗病能力最好的季节。

秋天的气候是逐渐变冷的，衣服不可一下增加过多，让身体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是提高机体对冬季寒冷气候适应的重要方法。

金秋时节，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、健走等，都可提高机体对疾病的抵抗力。

都说秋天是收获的季节。如果您能做到上面几点，自然能收获最大的收获：一个女人经久不衰的美丽和健康！

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