干燥金秋保养支招，红白萝卜补水瘦身食谱大全

来源：互联网 2023-02-20 15:50:50 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

秋季特别干燥，秋季减肥的美眉们更要注意选对减肥方法，很多减肥方法减掉的都是水分，身体缺水会导致皮肤干燥粗糙，头发毛躁打结无光泽。这个时节最好的减肥保养圣品就是红、白萝卜了，简单操作，滋养又瘦身。下面就为大家奉上红白萝卜减肥保养食谱大全。

红、白萝卜减肥保养原理

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，营养学家建议，红白萝卜烹饪菜肴搭配餐后anslim植物食用有助于体脂肪代谢和体内废物的排出。常吃萝卜还能降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病，因此，萝卜被冠以“小人参”的美称。

红白萝卜减肥食谱

萝卜扇贝沙拉

材料：白萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

做法：1、将萝卜去皮洗净后切丝，扇贝隔掉汤汁，随意切开。

2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐，搅拌均匀做成酱汁。

3、在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻即可。

苦瓜胡萝卜煎蛋

材料：胡萝卜、苦瓜、鸡蛋、盐、葱沫、

做法：1、苦瓜和胡萝卜切丁。

2、把苦瓜放入滚水中烫一分钟后捞起滤干。

3、打散鸡蛋，加水，顺时针搅匀，再放入苦瓜、胡萝卜丁、少许盐、葱沫、少许料酒。

4、锅中放油，将蛋液倒下去，用小火慢慢，两面翻煎。

杂蔬醋腌虾仁

材料：胡萝卜半根、西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4茶匙。

做法：1、将西兰花洗净切开，鲜虾去壳，放入水中焯一下，樱桃番茄和黑橄榄对半切开备用。

2、将胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐，用勺子充分搅拌做成酱汁。

3、将煮熟的西兰花和鲜虾，切好的黑橄榄和樱桃番茄，用酱汁搅拌即可食用。

辛辣酱萝卜

材料：萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

做法：1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒，加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油，搅拌均匀，封上保鲜膜，放入微波炉中加热5分钟。

3、将加热好的裁量取出，加入花生酱再次搅拌均匀。

4、同时将萝卜去皮洗净，切成条状，放在西生菜上，蘸着酱来吃。

萝卜瘦身茶

材料：白萝卜100克、茶叶5克，

做法：1、先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，

2、将anslim花茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

温馨提示：红白萝卜勿混搭

　　很多人喜欢用红萝卜和白萝卜一起煮汤，但这种做法并不营养，白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，降低萝卜的营养价值。此外，白萝卜和苹果、芥菜类果蔬也不宜搭配混吃。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：干燥保养食谱萝卜

上一篇：干燥秋季如何做好颈部保养下一篇：台风天路特仕车载DVD导航该做的保养

干燥金秋保养支招，红白萝卜补水瘦身食谱大全

热门文章

标签列表