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老人春季保养怎么办
来源：互联网
2023-02-20 15:50:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
春天是各种病毒、细菌生长繁殖的季节，人体免疫力和抗病毒能力常会下降，老人应顺应四季阴阳变化，做好保健养生，才能促进身体健康，所以老人在春天保健应遵循以下原则。
工具/原料
- 健康的饮食/
- 良好的运动场所/
方法/步骤
防风保暖：冬末春初，气温依然偏低，老人宜穿戴轻松、柔软、保暖的鞋袜，保持身体暖和。在最高气温未稳定在15摄氏度，早晚温差大于8摄氏度，一定要注意春捂。
合理运动：春天是百花盛开的季节，人们宜到户外运动，适当的运动不仅能调节大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可以改善心肌的供养状况。预防和延缓动脉粥硬化并减少心脏病的发生。
讲究饮食：春天是韩温交替的季节，切忌大寒大热的食物，“高龄之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，会成疾患。”故不应暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。
注意休息：中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有积极意义。
及时就医：当老人有上呼吸道感染等症状后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到医院检查治疗，切勿拖延或胡乱吃药。
心理调适：老人肝血渐衰，肝气失调，会出现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏目炫等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此要特别注意心理调节，稳定情绪免受刺激，积极寻求亲情逸致，以调养肝气。
老人饮食如何搭配最佳：荤素搭配，炒菜时适量多放点油，以免影响各种脂溶性维生素的吸收。
注意事项
春天早晚温差相差8摄氏度，要注意春捂
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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