教你怎么保养皮肤

来源：互联网 2023-02-20 15:51:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

皮肤是女人最美丽的一件衣服，是一件永不褪色的时装，一个人的漂亮和自信从皮肤开始。所以，对皮肤的保养是一个人必须做的功课，其实，只要在平时注意一些简单的保养皮肤的方法就行。

方法/步骤

每天早上补充水分，一个晚上人体流失的水分约450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，保持皮肤水润。

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用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性，缩小毛孔。

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多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。同时呢，还应该拒绝任何辛辣，油炸食物。

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适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显著的效果。

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每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。

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每天一定要11：00前上床睡觉，早上7点就要起床了。

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运动每天早晚各运动一小时。

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