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如何保养自己的胃
来源：互联网
2023-02-20 15:51:37 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现代人的生活节奏很快，朋友交际又多，很多人年纪轻轻都患了胃病，带给自己一生的痛苦，如何来预防胃病呢？
方法/步骤
早餐一定要吃饱、吃好，做到定时，定量，早上起床后胃酸浓度很高，不吃早餐，很容易使胃黏膜损伤。
吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时食物咬的细一点，胃的消化负担就要小一点。
不要一下子吃太冷的东西，最好先加热，容易刺激到胃，引起肠胃炎。
晚餐不要吃得太饱，最好不要吃夜宵，晚上一定也要使肠胃得到充分的休息，恢复。
朋友聚会，过年过节，切记不要吃得太饱，酒能够适当控制一下，喝太多吃太饱，容易刺激肠胃，同时造成消化不良。
饭吃饱后，不要立即运动，特别是需要跳跃的运动，容易胃下垂，拉肚子。
冬日里要注意腹部的保暖，腹部着凉容易影响肠胃消化，很容易拉肚子。
油炸，太辣的东西要少吃，影响胃的消化。
祝你有一个好胃伴你一生，最好帮我投一票，谢谢！！
注意事项
- 好的就餐习惯贵在坚持，要时刻提醒自己注意。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 保养
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