过敏体质怎么改善

来源：互联网 2023-02-20 15:55:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

春天到了，对于普通人来说是一个令人兴奋的消息。但是对于易过敏的人，春天这个季节简直是烦的不要不要的。对于即将到来的春暖花开的季节，过敏体质者如何做才成改善、预防过敏呢？

过敏体质怎么改善

方法/步骤

调摄情志。

在博大精深的中医思想中，就有调摄情志，治未病的思想。调摄情志在疾病预防与愈后防复发等方面具有重要作用。日常生活中，要保持乐观的态度、不要暴怒，注重精心修身养性。

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注重体育锻炼。

注重锻炼身体，每天坚持适当地做些运动，以提高自身抵抗力，运动的同时还可以出汗排毒，加快体内新陈代谢，也可释放压力。建议配合药膳饮食等提高自身免疫力。

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养成良好生活起居习惯。

养成良好的作息习惯，坚持早起早睡。

注意日常饮食，不要吃刺激性食物，如油腻、辛辣、冰冷、甜食等。可以多吃一些富含维生素的食物，如柑橘和椰菜等。日常注意维生素C的摄取，可以起到脱敏作用。

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选择适宜的护肤用品。

慎重选择护肤品，不要使用含有对皮有肤刺激成分的护肤品，如酒精、果酸等，不要选择太香的护肤品，可选适合敏感肌的产品。

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注意个人卫生。

保持好个人卫生，贴身穿的衣服选用纯棉的，并经常换洗；洗漱、洗澡时要用热水。枕头、枕套、床单、被褥等床上用品要选用棉质的，并且要经常换洗和晾晒。

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注意居家卫生。

经常打扫家里的卫生，对于毛绒绒的东西，尽量少用，如地毯、毛绒玩具等；尽量不要饲养宠物；定期清洁空调、洗衣机等电器；注重室内通风，保持干燥。

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