怎么保护皮肤

来源：互联网 2023-02-20 15:56:48 119

健康的皮肤取决于你吃什么；无论你在多大的压力下的锻炼，无论你生活在什么样的环境中，我们都要好好保护好自己的皮肤。

怎么保护皮肤

方法/步骤

注重平时饮食。充分利用水果和蔬菜。研究表明，肉类，黄油，全脂奶，以及软饮料，糕点增加皮肤起皱的可能性。

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注意要多饮水。水其实是最好的营养食品。事实上，每天至少八至10杯水对皮肤的效果最佳。

怎么保护皮肤

注意在好的天气下保持运动！运动清除肌肤的杂质，促进提高皮肤血流量。

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停止吸烟。吸烟收缩血管，减少皮肤的血流量。它也会消耗宝贵的抗氧化维生素如维生素A水平，增加伤害的弹性皮肤的。

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对你的皮肤最大损害的就是太阳的紫外线辐射。紫外线辐射很大的时候，我们最好不要外出，假如必须外出，要注意带防晒霜，防晒雨伞。

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