女性皮肤不好怎么改善

来源：互联网 2023-02-20 15:57:18 235

俗话说，一白遮三丑。白而细腻的女人就好比玉一样，看上去温润美丽。可是，并非每个女人都有一个好的皮肤。做到以下这些，你的皮肤一定会有好转。

方法/步骤

首先，要在饮食上注意。

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6 倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。

　　弥猴桃，号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250 克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。

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其次，要在保养上下功夫。

●早晨洗脸→化妆水→乳液→防晒隔离霜→护唇膏→一般上妆程序 ●晚间细腻卸妆→轻柔彻底地洗脸→化妆水→精华液(功能依个人肤质或目的不同而异)→润泽性乳液→眼霜→唇霜 ●除此之外，每周应以“去角质面膜或深层清洁面膜”以及 “保湿美白面膜”各敷脸一次。护肤DIY:抗皱分水岭 25岁MM美肤术眼部、脸部都是需要防皱的，从25岁开始让肌肤永离皱纹的威胁!

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