如何改善皮肤状况

来源：互联网 2023-02-20 16:01:15 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

很多人为皮肤暗淡，无光泽，斑点，发黄的状况苦恼着，导致这些状况的原因可能是：工作压力大，心情不好，睡眠时间不充足，皮肤没有及时去除角质。出现斑点及皱纹的原因除前面说的以外，还有一点是皮肤缺水所造成的。

北京国医堂专家介绍，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要有效改善皮肤的状况，小编可以提供几种有效改善皮肤状况的经验。

如何改善皮肤状况

工具/原料

改善饮食习惯
合理护肤方法

方法/步骤

改善饮食习惯

以内养外，美从吃喝而来皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯，例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。

如何改善皮肤状况

多喝水

因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。水有促进人体排毒美颜的功效，所以注意要补水。假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。

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睡个午觉

个人每天都会坚持睡个短时间的午觉，可以缓解一上午的疲劳，打个盹也是给身体充电。睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩，显得精神不足，皮肤自然没有好气色了。

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运动

适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。保持正常的体重，体重忽胖忽瘦也不行，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

如何改善皮肤状况

温柔对待皮肤

不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

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预防日晒

皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。

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