可以保养皮肤的食物有什么

来源：互联网 2023-02-20 16:02:14 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

皮肤是人类身体抵御外界侵扰的第一道防线，同时也就承受了更多的刺激，有时会产生许多不好的影响。众所周知，秋冬季天气干燥，因此不少人的皮肤也出现了缺水干燥的情况，如果长时间皮肤干燥会引发许多皮肤疾病，给我们造成不小的困扰。这些问题有时候可以通过日常饮食解决，现在就介绍一些可以补充皮肤水分的食物。希望能帮到大家！

可以保养皮肤的食物有什么

方法/步骤

葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

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山药

　　具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素，可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低，约为18%，当成主食不易发胖。

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石榴

石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

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柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，柿子最好吃应季的效果最好，因为时间过长里面的很多营养成分会分解，过了季节便要等来年。

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胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

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