什么食物对干燥的皮肤有帮助

来源：互联网 2023-02-20 16:06:01 255

如果您的皮肤干燥，粗糙，龟裂，则以下食物将帮助您补水，保湿并使您的皮肤更加光滑亮白。

方法/步骤

当皮肤干燥时，首要因素是水。水为细胞保湿，保持平衡，防止衰老。每天至少喝2升水（如果您经常在户外工作，则要喝更多水）。

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香蕉含有丰富的维生素A，B，C和D，以及诸如烟酸，铜，锌，铁，镁，钙和纤维等物质。它们具有抗皱成分，有助于滋润皮肤。香蕉中的纤维还可以有效地排毒，使皮肤恢复活力。

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芦荟对皮肤有很多好处，而干性皮肤的治疗只是其中之一。芦荟含有脂质，水，维生素A，C，E，B12，胆碱，矿物质，例如锌，铜，镁，钾，硒，铬，钙和氨基酸。芦荟具有抗氧化剂。，抗菌，消炎。它有助于补充水分，滋润和软化皮肤，延缓衰老并保护皮肤免受紫外线伤害。

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椰子油已经用于治疗皮肤和头发问题已有数千年的历史了。其标志性的中性脂肪酸链也有益于减肥和2型糖尿病，椰子油中富含维生素E和K，有益脂肪和蛋白质。它还具有抗炎，抗菌和抗氧化的特性。椰子油可以为皮肤提供适量的脂肪，滋养皮肤，使皮肤柔软和光滑。

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鱼，例如鲭鱼，鲑鱼，金枪鱼，鲱鱼，对健康有很多好处。这些鱼富含omega-3脂肪酸，并具有建议的omega-3与omega-6比率（1-1）。吃这些类型的鱼将有助于抵抗炎症，排毒并锁住皮肤中的水分。结果，皮肤看起来更健康，更有光泽和更柔软。

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黄瓜也很适合干性皮肤。每个黄瓜含有287克水，维生素A，C和K，以及叶酸，钙，镁，钾，锌，硒，磷，Omega-3脂肪酸和纤维。高水含量使黄瓜成为干性皮肤的最佳食品之一。

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洋甘菊茶富含维生素A，叶酸和矿物质。甘菊茶具有抗炎特性，可舒缓皮肤干燥。它还具有抗氧化特性，有助于排毒，使细胞正常运行。

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