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冬季,由于气温较低,我们一般都不太爱喝水,对大多数人而言,冬天的摄水量远低于春秋季。但是冬天的气候,以及各种取暖方式让我们的身体处于严重缺水状态,大量喝水对皮肤具有一定的滋润作用。一天的摄入量应保持在500ml-1500ml之间。适应冬季寒冷情况,以温水适宜。
如果觉得喝水很单调,也可以早晨一杯蜂蜜红枣水,滋阴润肺。蜂蜜里含有的维A、维C、氨基酸能滋润肌肤,红枣可以活气血。午后一杯普洱茶,保湿、抗氧化。晚上一杯温开水。
冬季空气干燥,肤的水分和油脂减少,再加上皮肤在夏季经过曝晒,到冬季仍处于较黑状态。在冬季更要使用温和补水美白的护肤品,选择适合自己的肤质。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太烫的水,因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。洗澡时可在水中滴入几滴精油,能够滋润全身肌肤,同时也让身体放松。洗澡后可使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩肘部、膝盖等易干燥部位。
很多人以为防晒只是夏天的事情。事实上冬季仍有不少的紫外线,出门尽管不需要带伞,但是必须得涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品,对护肤很有益处。
除了用适合自己皮肤的洗面奶来清除污垢及,以保护皮肤的呼吸功能,还应对脸、颈进行深而缓慢的按摩,改善皮肤的血液循环,面膜应选用滋养、活性较强营养型面膜,涂抹乳霜,保持表皮细胞的水分。
要想拥有一双纤纤玉手,手部皮肤也必须和脸部皮肤一样细心保养。尤其是在冬季,手部皮肤会更加的干燥,应当勤洗手、勤涂护肤霜,睡前双手洗净后应涂上营养霜后双手互相按摩。
甘酸清润的水果通常富含维C和维E。维C可促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻;维E高效抗氧化,促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。酸味水果如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类都是不错的选择。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动。
坚果中富含维E、维A、蛋白质、亚油酸等,具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性,杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
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