冬天皮肤很干燥怎么办

来源：互联网 2023-02-20 16:08:21 427

在冬天，寒冷的空气会对肌肤造成伤害，而且干燥的空气环境还会引发皮肤干燥出现。尤其是北方开始供暖后，更导致了环境干燥，缺乏水分。很多爱美的人士，都会对皮肤干燥问题感到头疼不已。那么，我们应该怎么做才能使肌肤不受干燥天气的困扰呢？

步骤/方法

生活起居

要注意改善室内环境，可使用加湿器增加室内空气湿度，洗手后应及时使用护手霜。皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水，最好用温水。不要是用香皂，最好用滋润型的浴液，洗完澡后使用含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不用太勤，一周一次即可。此外，还要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，起居有节，少熬夜。

冬天皮肤很干燥怎么办

运动锻炼

加强体育锻炼，促进血液循环，适合的运动有快走、散步、跳绳、球类、游泳等，锻炼程度以全身出微汗即可。空闲时可以经常搓手，以促进血液循环。

冬天皮肤很干燥怎么办

饮食营养

皮肤较干燥的人注意平时应该多饮水，可多吃一些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物（如胡萝卜、卷心菜等），还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等，多吃苹果、梨、柚子、香蕉等水果，可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物，少饮酒。

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山药当归排骨汤

材料：排骨、山药、当归、木耳

调料：盐、老姜、鸡精、料酒

做法：1、排骨剁块，洗净；山药去皮切滚刀，当归片洗净；

2、木耳提前泡发；

3、锅内加水，下排骨，焯煮去掉血沫，捞出洗净，入砂锅，加开水，加料酒，放拍破的老姜；

4、大火烧开，半小时后，转小火，下当归片，同煲１小时，；

5、放山药和木耳再煲半小时至排骨软熟，调盐和鸡精即可关火。

提醒：

1、排骨一定要先焯去血沫后加开水再煲制，这样容易软熟；

2、当归放几片就可以，不必太多，药店和超市有切好的片。

冬天皮肤很干燥怎么办

红枣冬青炖猪脚

材料：红枣20枚，毛冬青50g，陈皮30g，猪脚1只，食盐少许

做法：红枣、毛冬青、陈皮和猪脚分别用清水洗干净。红枣去核；猪脚斩件，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加盐调味食用。本方具有补血润肤、活血祛瘀等作用。

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萝卜羊腩汤

材料：萝卜1个，羊腩500g，生姜3片，食盐少许。

做法：选优质大白萝卜1个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切3片，备用。牛腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入材料，中火煲3小时左右，加盐调味。本方具有补中益气、健脾消积食等功效。

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