分享干燥肌肤需要科学防晒护理的经验

来源：互联网 2023-02-20 16:08:38 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

干燥肌肤需要科学防晒护理在夏季才会表现的白嫩。夏季气候炎热，肌肤极易被晒伤，而夏季本身也是肌肤干燥季节。所以夏日的你要全面呵护你的肌肤，夏日的干燥肌肤更需要科学的护理。夏季主要是高紫外线，因此，呵护干燥肌肤从防晒开始。

分享干燥肌肤需要科学防晒护理的经验

工具/原料

做好科学的防晒

分析：夏季的肌肤状态开始不稳定，易因紫外线产生黑斑，极易出油。皮脂分泌增多，黑色素活化，需预防痘痘，做好祛痘功课，注意掌握好快速祛痘的简单方法；同时，肌肤极易出现干燥。

护理出招：紫外线是令干燥皮肤提前衰老的主要因素。除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。如想要取得更好的防晒效果，建议出门前半小时将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。曝晒于阳光下时，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。选择防晒产品时，不仅要看SPF值，还要选能防止UVA的“PA ”产品。

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调节情绪提升开心指数

分析：自信乐观期，尤其女性，如果是排卵期，身体里的雄性激素让你充满自信，乐观向上，形成欲望最强烈的时期，但不要忘记安全措施。

心情出招：建议和他约会，抓住两情相悦的大好时机，展现女人最有魅力的美丽时刻，在快乐中提升开心指数。

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再饱饱的来一顿美餐

分析：女性应该多吃富含B族维生素（女性维生素）的粗粮、坚果、豆类以保持活力，多吃富含维生素C、E的绿色蔬菜、蔬果以美白防斑。

美餐出招：摄取硒(白果)。硒有很好的美容抗衰老作用。硒与维生素E相互协同能有效第防止细胞衰老，增加肌肤弹性，还能解除有害金属物质的毒性，对减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤、身体美白美容具有重要意义。海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等食物含有丰富的硒。

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修身养生不放过

分析：身体代谢旺盛，碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快，是减肥的最佳时期，应该进行充足的有氧运动，如：跑步、游泳、单车、韵律操等，时间越长越好。

修身出招：慢跑。慢跑是适合所有人的有氧运动，能帮助女性增强体质，燃烧脂肪，加快新陈代谢，还能释放压力，愉悦心情。每秒5米左右的慢跑，不仅基本不刺激肌肉增长还会让肌肉变得更有弹性。慢跑加上伸展运动，有助于雕塑身体曲线。

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