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五行学说中,秋天属金,金牵涉到的器官是肺。所以我们会发现有哮喘的患者,这一段时间病况有加强的趋势。
秋季天气干燥,含有的水分与夏天相比骤降了很多。此时不仅仅是护肤要讲究补水保湿,包括日常饮食习惯和生活习惯都要注重水分的含量。
一日三餐是水分的主要来源,秋季注重食物选择,既要能够让人体摄入充分的水分,也要让肌肤摄入充分的水分。
柿子
柿子是秋季成熟食物,现在市面上价格低廉。对于燥火的秋季,性凉的柿子无疑是比较好的选择水果之一。
柿子能够生津止渴,对于润喉润肺效果极佳,对于脾、胃、大肠也起到很好的滋润效果。
柿子中还含有很多膳食纤维,帮助吸附体内游离脂肪。防止过油产生脂肪堆积,对于排毒效果非常好。
柿子防肌肤干燥的机理:肌肤是身体内部状况的外在表现,内部滋润了,外在肌肤才能表现出水润嫩滑
橘子 橘子是天然的护肤营养素存储仓库,含有的多种维生素,果酸等,都是护肤的营养上品。
就拿具体数据来说,橘子蛋白质含量比梨高8倍,维生素B1比其高7倍,维生素B2是其的3倍,盐酸是其1.5倍,维生素C更是比起高出了9倍之多。
所以秋季可以多吃橘子,不但有美容效果,而且还具有提神消疲,降低胆固醇,通便的作用。
西红柿
西红柿可以说是蔬菜中的抗氧化之王,可以说是补水保湿的卫士。西红柿还有丰富的维生素和茄红素,这些都是对付自由基极佳的产品。
在西红柿的美容功效的文献中,并没有提到补水保湿的功效。但是它却是公认的补水保湿最强大的护卫者。它能够让身体加强抗氧化性,加强身体的缩水能力。
菠菜
现在正是菠菜上市的时候,菠菜性凉,油炒入口顺爽,且富含大量的胡萝卜素,维生素,铁,钾等元素。
菠菜属于自然季节秋季成熟蔬菜,具有润肠通便,滋阴润燥,补血等功效。对于贫血引起的面部暗黄,肌肤暗沉干燥等,菠菜中的铁元素有很好地调理改善作用。
同时因为含有大量的维生素和胡萝卜素,使得菠菜具备了极强的抗氧化性,能够防止肌肤衰老,增强肌肤的活力功效。
作为一个真正想美容的OL来说,在闲暇之时多逛逛菜场,了解了解最近哪些蔬菜上市了。虽然现在反季节蔬菜走俏,但是对于时下蔬菜,必然具备了时下蔬菜应有的特性。“剧毒之物,百步之内必有可解之物”,应对秋季的干燥,同样如实,秋季成熟的时下菜就能够很好地辅助借助肌肤干燥问题。
秋季的蔬果能够抵御秋季的干燥,同样它也吸收了秋季的特性--兼容性差。
1.柿子营养丰富,但是不宜多吃,不宜与螃蟹等同食,同食具有剧毒。
2.菠菜补血功能强大,抗氧化也很好,但是菠菜中含有感光物质,能让紫外线的伤害加倍。
3.橘子味甜,但是不宜多吃,多吃会使得胃部泛酸,牙齿算化
4.西红柿最好煮熟了吃,因为煮熟了番茄红素的细胞壁更易破坏,肌肤吸收营养素效率更高。
其实秋季吃什么能够防止干燥,无非就是多吃时下菜,注意菜的健康吃法,千万别人为,才越贵的就是越好的。在肌肤防干燥蔬果的选择上,反倒是反着来--越便宜的蔬菜,效果越好。
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