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每天早晨起床时喝一怀温水,可以起到排毒养颜的作用,而且还有减肥的功效哦!一举两得。
早晨的温水中可以添加一到两片鲜柠檬哦!柠檬有助于美白,而在其它段时间喝水时可以添加一些蜂蜜。
如果条件允许亲们还可以来250毫升的牛奶,牛奶是补钙最好的食物,而人体缺钙会让皮肤粗糙。不过动物的肝脏类与花生和蛋均都是补钙最佳选择。
想要自己的皮肤好,还有一个最重要的问题就是要早睡,不能玩通宵与熬夜,在晚上9点左右休息,是一个不错的时间段,因为每当晚上十点的时候是身体排毒最佳时间,想要身体里不留毒素最好还是早点睡,在睡前的一个小时左右喝一杯水,这样有助身体排出毒素。
都说多吃蔬菜水果即又营养又养颜,水果与蔬菜中的纤维素及维生素C易吸收,而纤维素及维生素C又能使肌肤美白,可以使发黄的肌肤迅速变白,使脸色发黄的原因,主要是因为肠胃与肝脏不好,多吃水果好对这方面有很大的帮助。在平时可以多吃弥猴桃、草莓、橙子和柑子,吸收多一些VC,平时可以对吃一些高纤粗粮,为避免便秘。
想要拥有嫩白肌肤可以服食蜂皇浆,蜂皇浆对美白有很好的功效。在平时饮食时要合理的饮食,营养要均衡,保持大便畅通,做一个肠美人,肠美人就是长美的人。
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